99%的高三家庭都有这些问题！高考前该如何挽回？
即将参加高考的考生，在这最后的复习冲刺阶段，常常会出现各种问题，比如：注意力不集中、学习成绩下滑、脾气暴躁，最严重的是每天晚上失眠多梦，甚至产生了想要弃考的念头。
不管是学习成绩好，还是学习成绩稍弱的考生，心态再好面对高考都会紧张、着急、压力大。这些压力不仅来源于老师和同学，还来自于家庭，更来自于对升学的迷茫、对未来不确定的担忧。
那么，在高考前最后的关键时期，考生和家长应该注意哪些方面的问题？如何缓解这些问题？考前问题是每个高考家庭都会遇到的问题，看完大家或许会豁然开朗了。
一、考生的睡眠问题
为什么要把睡眠问题放在第一位？因为睡眠不好，随之会产生各种各样的情绪反应，严重者会每天失眠，而这些情绪反应会波及考生的复习效率和备考效果，这是很多高考生多多少少都会遇到的问题。建议同学们可以尝试下面这几个方法，调整自己的睡眠，保证休息质量。
1、营造良好的睡眠环境。每天睡觉前为自己营造一个适合的睡眠环境，比如：幽暗的灯光、轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点一些芳香精油，然后，好好地睡一觉。
2、深呼吸做放松练习。睡不着的时候做一些放松练习，比如深呼吸，动作要慢且均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于失眠不是很严重的同学，会起到一定的作用。
3、运用心理调整的方法。找出自己目前不足的地方、最担心的问题，99%的高三家庭都有这些问题！高考前该如何挽回？，思考解决方法，然后规划如何解决。离考试一个月的时候，考生想想有哪些不足与问题，针对这些不足与问题，还能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已经不可能去弥补的了。明确这一点后，就不必再为这些忧虑了，安下心来，把会的、掌握的再仔细复习、发挥好，就是胜利了。不再为考试的事忐忑不安，当然能睡好觉了。
二、备考的相关问题