高考在即，如何该孩子“补补脑”？4件事要有保障
如今学生的学业负担越来越重，睡眠质量也下降得厉害，导致白天上课都没精神，晚上复习更加难以专注。以前，很多孩子都希望自己有“哆啦A梦”的“记忆面包”，把内容写在上面吃进去就把复习的东西都记住了。而现在，很多家长跟学生都在寻找一种“聪明药”希望吃进去能变得聪明一点。
日前，就有媒体报道，某重点中学高三女学生因为家长从某些渠道弄来了一些所谓“聪明药”给孩子吃，导致她越吃越上瘾。据悉，这种“聪明药”，实际上人们大多叫做利他林或专注达，这些药物的主要成分是哌醋甲酯，是一种中枢兴奋药，是国家严格控制的药品，个人未经许可购买使用属于严重违法行为。在医学上，利他林多用于治疗儿童注意力缺陷综合征，也就是俗称的多动症。服用后人会变得精神亢奋、注意力集中、疲惫的症状也能改善很多，但是长期服用会出现神经过敏、头痛、失眠，更严重的还可能会出现精神错乱的症状。此外，因为哌醋甲酯的成分与冰毒的化学结构有相似的地方，所以还具有一定的成瘾性。
“聪明药”不实际，但是应该如何给孩子补脑？
现在距离高考还有70天，高三学生都已经进入了紧张备考的状态。而其他年级的学生也每天忙碌着功课，生怕落下别人一点。而有时候看到自己的孩子明明很疲惫，学习效率怎么也跟不上，也希望能想办法帮助孩子。“聪明药”是肯定不实际了，容易造成滥用药物，也对孩子的身体有影响。市面上的营养品也半真半假，大多图个心理安慰。而家长真正能够干预的，就有作息和饮食了。所以，如果希望给孩子“补脑”，以下几点还是有点帮助的：
1、饮食营养均衡：广州市第一人民医院营养科副主任医师潘丹峰在此前接受家庭医生在线的采访时表示，补脑不是一蹴而就的，不能只靠两三天的饮食补充就想要达到很好的效果。首先，每天三餐的营养都必须保证，这样也就无需额外补充营养品。如果营养不充分，那么也会影响人体的新陈代谢，直接影响大脑的运作。此外，在三餐饮食均衡的情况下，可以搭配肉类和坚果类食物，比如杏仁、夏威夷果、核桃等等，这些食品有人体必需的脂肪酸和磷脂成分，对于补脑还是有一定帮助的。
2、少吃垃圾食品：虽然零食孩子都爱吃，但是零食里面所含的多种成分对于孩子的大脑未必好，高温煎炸、腌制食品、烧烤食品还是少吃，高考在即，如何该孩子“补补脑”？4件事要有保障，控制每日糖分、盐分的摄入，少吃含铝、含铅的食品。
3、保证良好的作息：不管功课多累，还是应该保证孩子充分的睡眠时间，晚上不宜过晚入睡，这样会影响孩子总体的生长发育也包括大脑，同时也会造成白天上课精神萎靡。
4、保证运动：平常人也是应该保证1周3-5次的运动，每次30分钟左右，运动对于促进血液循环、提高抵抗力是很有帮助的，经常运动心肺功能得到很好的锻炼，平时小病小痛少了，学习自然不会耽误。此外，运动也能够使神经细胞获得充足的能量，使大脑的的兴奋与一直过程得到合理的交替，可以让大脑保持清醒，这对于提升学习效率是非常有帮助的。