高三成绩的下滑，怎样拾起自信心？
在高三成绩的起起落落是很正常的事情，不要把他当成很严重的问题，往另一方面去想可能对我们还是一种不错的测试，可能还是进步的好的契机。家长不妨和孩子一起去分析原因的所在，找出根源，采取一些有针对性的措施去化解遇见的问题，才是正确的选择。
当成绩的波动影响到我们对高考越来越没信心时，有什么办法可以提高自信呢？
1、期望合理，减轻压力
在我们定目标的时间，我们要根据自己的实际情况。如果你定的目标和远大但不符合自己的实际，这样只会给自己增加更多的压力。所以学生在制定相关的学习期望是合理和实用的。
期望值越高，压力就越大，随之而来的紧张也就越大。因此，将紧张情绪控制在合理范围内，压力在控制之下，最终目标是“量入为出”。如果目标和期望设置不合理，或者有成就的最终结果不满意，或目标。
所以设定合理的期望真的很重要，可以减轻压力还能增加自信。减轻压力虽然有很多种，但是不妨试试自己的兴趣，那样你会发现效果最佳，运动、音乐减压方式都不错，不管哪种方式，只要达到减压效果就行。
2、自我暗示，增强实力
缺乏自信的孩子们必须试着暗示自己并告诉自己：我是最好的，成功必须属于我！考试前，你应该抬起头来微笑，无论你在考试中遇到什么困难，你都不能感到困惑。我们要时刻的明白学习环境与学习时间大家都是一样的。这种心理的建议是在测试期间尤其重要，会让你的潜意识来放松自己。
每次你解决问题，你将会有更多的自信，成功的感觉，对自己的新的理解，对自己更有信心。自信通常是基于研究的结果，有能力有信心，所以测试必须是坚实的基础很好的学习，提高知识水平
3、善于沟通，避免疲劳
大部分学生都有临时抱佛脚的习惯，快考试的时间就很努力的去学习，完全不让自己得到充分的休息学习到深夜，这样只会让自己的学习状态达到最差、伤身。考试的成绩也不会达到你预期的效果还可能越来越差。所以要注意到学习与休息时间的合理利用，那么学习效率就会在瞬间提高一倍。
空余时间与父母，同学，一个笑话放松，一步一步学习，快不慢节奏。这不仅有利于提高学习效率，而且对建立自信心的也有很大帮助。
想在考试中取得理想成绩，高三成绩的下滑，怎样拾起自信心？，前提就是要考前保持好的心态。尤其是要保持自信。无数的事实证明，在其他类似的情况下，谁能在考试前建立起很强的自信心，谁就能取得更好的成绩。
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