湖南省各市中考考试时间
中考的脚步离我们越来越近了，为了方便广大中考学子在第一时间清楚中考考试时间及科目，特意为大家整理了2018年湖南省各市的中考考试时间及科目望广大考生周知。在这里也希望考生们把握中考的节奏，合理安排时间。
2018年湖南省各市中考考试时间
地区中考考试时间
长沙市6月15-17日
株洲市6月16-18日
湘潭市6月16-18日
衡阳市6月15-17日
邵阳市6月16-18日
岳阳市
常德市6月18-19日
张家界市6月22-24日
益阳市6月16-17日
郴州市6月18-20日
永州市6月18-20日
怀化市6月16-19日
娄底市6月18-20日
湘西土家族苗族自治州
2018年中考考前饮食注意事项
1.早餐要有蔬菜水果
中考生学习比较紧张，有的考生早上时间紧就不吃早餐。营养专家刘春光说，这种做法不可取。考生不管早上有多忙，一定要吃早餐，而且一定要吃好，才能保证一上午学习所需的能量。
考生早餐要吃一些馒头、面包、豆包等主食，提供能量。早餐还要摄入足够的蛋白质，可通过吃鸡蛋、牛奶、豆浆或其他豆制品等提供。另外，早餐最好有蔬菜。蔬菜属于碱性食物，富含钾、钙、镁等矿物质，不仅可以增强考生食欲，补充一些维生素，还能减轻考生的疲劳感。考生早餐还要吃些水果，如果不习惯早餐时吃，可带上一个水果在上午课间吃。早餐的水果还要注意丰富多样。
2.平衡膳食很重要
平衡膳食要做到食物多样，要吃谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和水果，不一样的食物所包含的营养素是不同的。有的家长每天盲目地给孩子吃大鱼大肉，还购买一些补品，这样容易造成孩子肥胖。家长在原料选择上，要注意营养均衡，鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。
考生每天的餐次要合理，这个阶段比较辛苦，能量的消耗会比平时快，家长可以三餐为主，加餐为辅，这样会起到很好的补充作用。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看考生个人情况，如果学习时间较长，家长可根据考生口味准备一些点心。
3.食物选择不要猎奇
临近考试，有的家长听说某些食物能提高孩子的智力，就盲目做给孩子吃，不仅没有效果，还会适得其反。如有的家长听说牛初乳营养价值高，就给孩子吃，其实牛初乳的营养价值和普通奶粉一样，还容易引起考生过敏，影响学习。还有的家长为了让孩子有新鲜感，给孩子吃一些以前从未吃过的高蛋白食物，甚至一些野生动物，湖南省各市中考考试时间，这对考生没有益处，容易过敏甚至食物中毒。