16年考研临考如何提高睡眠质量

距离2016考研最后考试的时间只剩最后一天了，很多同学因为紧张影响了自己正常的睡眠时间。常梦网为您搜集整理了16年考研临考如何提高睡眠质量，您一定是个懂得抓住机会的人!!

不要过度关注睡眠

看到这个说法，童鞋们是不是会觉得都教授的话前后矛盾啊。上边刚说到睡眠非常重要，要大家照顾好自己的睡眠，下边就说不要对睡眠给予过多的关注。其实，这是因为睡眠作为一种自主性的生命活动有其自身的规律和特点，而作为最高级生命体的我们在这方面还是有十分强大的调节能力的。如果你一直以来的睡眠质量都很好，只是这两天因为临近考试而觉得睡不着，那你应该关注的是自己的心理问题而不是睡眠问题。如果你一直以来在睡眠这方面都存在这一些问题，但是，已经适应了这样的生活节奏，晚睡晚起的睡眠习惯已经养成很久了，那么也不要强迫自己改变。因为只剩下最后几天的时间了，短时间内的改变不会收获很大的效果。所以，还是建议大家按照平常的睡眠习惯规律作息。

重启一下自己的“大脑”

相信大家都有这种体验，电脑卡到不行、网页关不了、程序运行报错等等，遇到这种问题，大家的第一反应就是重启电脑试试。如果此刻的你觉得不在状态，课本过了一页又一页就是什么都没有记住，想好好地睡一觉休息一下，可是觉得自己的脑袋在飞速运转根本停不下来，进而导致焦虑、心情低落，那么，这个时候，你就要重启一下你的“大脑”了。不要担心重启之后会忘掉已经复习过的知识，因为这些知识经过几轮的复习已经深深印在你的脑海里了，现在的你只是因为脑容量负荷太多导致运转缓慢，重启一下，你会发现自己的复习节奏又回来了。

常梦网为您筹备的16年考研临考如何提高睡眠质量到这里就结束了，机会稍纵即逝，你还在等什么呢?

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