自己解梦，首先要明确自己在梦中看到的图像、事情的经过、主要内容等，这些只有自己知道。梦文化简称“内语”、内图像、内故事。破译内故事，首先自己要有悟性，悟到梦的象征意义，这个梦是否与自己近期生活、工作计划有关联等。例如，偶然的象征与其代表的事物有内在的联系。假如某个人第一次向女友求爱时，是在一个大雪天，那么，下雪天也许以后对他来说，就是恋爱的象征。再如，一个人正在吃鸡肉时，听到了挚友死亡的消息，那么鸡肉对他来说，就是悲伤的象征。由于偶然的象征来源于某个人的经历，其他人是难以理解的。
普遍的象征与其代表的事情联系密切。例如，光明代表着善良、正义、成功等；火代表着热情、勇敢、力量、活力等；堕落代表着地位下降、道德腐败、犯错误、失败等。光明、火、堕落等都是普遍的象征，不论是什么人，也不论他处于什么时代，属于什么民族，都可以理解这些象征。
任何心理活动都会出现在梦里。清醒时人要面对外界，而睡眠时人却不必面对外界，不必行动，而只需要面对内心，这是梦与清醒时的心理活动不同的原因。例如，我认为一个人很微不足道，我在梦里就梦见他是蚂蚁，这在梦里是很合理的，它准确地反映了我对他的态度。但是清醒时，我们就不能把他真当成妈蚁，因为清醒时我会有行动。如果我把他一脚踏死了，我就犯了杀人罪。
下面破译三个梦：
(1)有一个女孩结婚前三个月每天做同样的梦。梦中是上厕所，脱裤子，看到周围环境污水太肮脏，怕掉下茅坑，又穿上裤子走了。连续做了几十次这种相似的梦，醒后不解其意，结婚后才明白梦理。
(2)有一男孩子，结婚前十天老做一样的梦，梦中看到一个漂亮的花瓶，瞬间变成尿壶，反复变幻，梦中图像非常清楚，醒后不解梦意。当他结婚后一个多月，他才悟到梦中的意义。
(3)有个男人经过一个果园时，从一棵树上摘下一个苹果。一条大狗出现并扑过来，梦中恐惧万分，于是惊醒了，嘴里大喊救命。
解释：做梦者对一个已婚妇女产生了欲望，他想和她发生性关系，却有所恐惧。事实确是如此。
刚开始诠释梦境时，你可能觉得无从着手。慢慢来，没关系。睡梦之时，我们是用图像在诉说故事，这种思考方式，似乎不容易被现实导向的清醒心灵所理解。因此，在揭露梦境的影像寓言之前，平常我们就要多留心清醒时思想与感受中的重要视觉图像。所以说，诠释的第一步是先要辨识梦中的主要元素，然后再面谈梦境，请教做梦者问题，整合他对主要元素的描述。解析梦境意义就这么简单。
