原标题：福建：高考前一晚，请再听听我们的叮咛。
亲爱的考生朋友：
明天的你就要奔赴高考考场，书写青春答卷。临考之前，希望我们满怀诚意的叮咛能够再助你一臂之力。加油吧，少年！
出行篇
关注天气从容考
高考期间，正值我省高温、雷雨天气。我院将联合省气象局持续推出高考专题气象预报，请考生密切关注临近预报、预警信息，备好雨伞、雨衣、雨靴等防雨装备。建议考生带上备用衣物、毛巾，防止着凉感冒。若遇大暴雨、雷电等极端天气，请考生不要惊慌，一切听从考场工作人员指挥，考点将按相关应急处置预案进行处置。
路线时间规划好
赴考时需提前规划路线，预留好充足的时间，避免耽误考试。已经确定去考场的路线和交通工具，在考试期间最好不要随意变换，尽量错开出行高峰期到达考点。路途一定要注意安全，避开高危路段。
饮食篇
考间饮食忌变动
考前食谱最忌大变。考试期间，食谱无需做太大的变动，以免增加考生胃肠道的负担，引起胃肠道功能紊乱。饮食与平时保持一致为佳。
早餐午餐供能量
早餐应重视，及时吃早餐有助于补充体力，维持良好的考试状态；午餐应吃饱吃好，可食用肉类、鸡蛋等含能量较高的食品；晚餐不宜过量进食，应避免食用油腻不易消化的食物。
水果适量少冷饮
三餐之间可加吃水果，但须注意不要过量饮用冷饮，以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱，引起身体不适。
食欲不振加点酸
考生食欲不振，可考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤及水果等，尽量少吃油脂型的食物。
心 态 篇
考前放松，轻装上阵
高考前一晚，无需刻意早睡。若睡前思虑考试，可用热水泡脚，做头部和脚部按摩，还可仰卧听一些轻松的音乐。
考时沉着，冷静作答
考试前，若感觉紧张焦虑，可进行几次深呼吸，以舒缓平复情绪。落座开考后，沉着冷静作答，保持稳定节奏，合理利用和把握时间。
考后平心，备战下场
本场考试结束后，要及时放下，不要马上去找同学、老师对答案。稍作休息，稳定情绪，重新以饱满的精神状态，积极应对下一科目的考试。
纪 律 篇
准时赴考勿迟到
开考15分钟后，迟到考生不得进入考点参加当次科目考试（6月8日下午外语科目14:45以后，禁止迟到考生进入考场）。
防疫规定须遵守
关注本地考试招生机构发布的相关高考防疫信息，提前了解考场防疫要求、个人防护注意事项等，根据本地要求做好考前核酸检测等准备，并加强赴考途中的个人防护。
诚信应考莫侥幸
考试实行全程实时监控录像，监控录像将实行回放审看制度，请考生遵守考场纪律，诚信应考，切莫心存侥幸，以身试法，以免贻误终身。
