解梦最大的益处，就是它提供给梦者改善心理状况的机会。
假如你有一个朋友，性格内向，有事总埋在心里。这天和你谈起梦，你分析了他的梦，发现他与父母与妻子都有矛盾，而且发现这矛盾来源于他的处世方式。你便可以借谈梦，和他谈谈这些问题，启发他改变自己。如果不解梦，也许他绝不会和你说这解梦，你也就不会有机会帮助他分析这些事。
用解梦去改善心理，要点是因势解梦，逐步深入。
举例来说，假如有个中年女性说：她梦见一只黑狗追她，她用大棒打狗却打不死，跑也跑不掉，十分恐惧。
首先心理专家可以告诉她：“这只狗就在你自己脑袋里，当然你跑不掉。而狗往往象征着内心中的警察，它追你，是它认为你犯了罪，那么你是不是做了什么事让你自己的良心不安呢?”如果梦者说想不起来，那么这是她不敢说，不愿说，心理专家可以让她再讲一个梦，解梦寻找她负罪感的来源，也可以安抚她使她安心。通过对另一个梦的解析，就可能发现梦者有婚外恋的向往，而她的道德观很严苛，因此十分内疚。
知道这些后，心理专家可以首先告诉她，解梦未必总是正确的。人有两种良心，一种是源于最深切的人性。这种良心使人喜爱美好的事物，厌恶愤恨邪恶的事物。当一个人看到北约军队对南斯拉夫狂轰滥炸时，他会义愤，这是出于人性深层的良心。当一个人看到虚伪欺诈时，他会厌恶，这也出于人性深层的良心。人还有一种良心是源于幼年受的教育，源于社会道德，这种良心未必总是正确的。在一百年前，如果一个寡妇想再婚，人们会认为她很丢脸，甚至很无耻。即使这个寡妇刚刚20岁，人们也要求她不得再婚更不许有“野男人”。那时的寡妇如果想再婚，她自己的良心也将谴责自己。时代变了，社会在不断地进步，在今天，谁还会把寡妇再嫁视为一种不道德的行为?然而有些人的良心源于幼年的教育，而当社会道德发生变化之后，他的良心仍旧没有变。这时他的良心就有可能是不正确而又不必要的。前面说的那个中年妇女有一个过于严苛的良心，它要求她想也不许想丈夫以外的其他男人，而当她动了一下这种念头时，就“让狗追捕她”。心理专家可以告诉她，道德如同法律，不是一成不变的。如果它已不适合，可以修改。现在要把道德改为：偶尔受到异性吸引，产生婚外恋的念头，这是难免的，不必当成不道德。为了对家庭的责任和对爱情忠实，要约束自己不实施行动。当道德或良心的法律改变了之后，她就不是“道德罪犯”了，狗自然也就不会追她了。
由此梦我们还应想到，为什么这个中年女性会产生婚外恋念头?几乎可以断定，是婚姻生活中不满足。这种不满表现在哪里呢?夫妻之间是否相互掩饰，不愿意承认相互关系已经出现了裂痕?或者是否明知有裂痕，却找不出解决的方法?
心理专家可以就势探询这些问题解梦且尽可能帮助对方找到新的解决方法。这样解梦才有意义。当我们解释自己的梦时，也一样可以这样做。自己去问自己，自己去安抚自己，自己去对自己讲话，要求自己放弃旧的观念、重建新的更合理的观念，从而使自己更健康、更完善。
