人的生物钟、做梦和睡眠健康之间的关系。
在我们的生活中，可以看到有一些健康老人，几十年如—日，终日劳作，没有什么病。M有-天，儿女麵，让他休息“享關”，结縣是周身不舒服，就是一病不起。有的刚退休的老人，身体状况反而不如上班的时候。有调査显示，在一家老人保健康复中心里，好几个九旬老人在家的时候身体状况、精神状态都很正常，儿女送他们到康复中心是想让他们得到良好的医疗保障。但结果，这几个老人都是不到半月就“无疾”而终。同样的现象也存在于年轻人或白领阶层中。如长假“恶补”睡眠反而会觉得越睡越累。以上这些影响健康的现象，其实都是与身体的生物钟突然改变有关。
人的生命过程既复杂又奇妙，其大部分重要的生命现象都是受到自身生物钟的调节。科学家发现，保证生物钟的“准点”是健康的根本条件，生物钟“错点”，则是易疲、易病和早衰的总根源。有的人生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，或较长时间处于紊乱状态，就会产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。最近有医学家预言：一种被称作生活方式疾病的新病因，将成为导致人们死亡的头号杀手。
一、生物钟与睡眠紊乱
生物钟紊乱最直接的就是导致睡眠紊乱，这个很好理解，所以要顺应生物钟。如織们每天准时起床，定_迎接每辨晨的阳光，那么生物钟就会准时运转。研魅明，影响生物钟运行酬素之—是体温。人的倾波动对生物钟的节律有非常大的影响0A的体温下降就容易引起睡意，这是棚体温麵生物钟的有效方法。如果体温调整失控，就会引起睡眠生物钟发生素乱。
1.消除疲劳，恢复体力。
2.保护大脑，恢复精力。
3.增强免疫力，康复机体。
4.促进生长发育。
5.延缓哀老，促进长寿。
6.保护人的心理健康。
7.有利于皮肤美容。
二、生物钟与高血压
正常人的祕呈删麵贿节律，_压罐升高，細下降。超过机体的调节范睛，黯_舰压鋤。人们—賴为，敲压是群人的“专利”病’而近些年商血压发病率在中年甚至靑年或儿童中开始呈现强劲增势。造成高血压晒素有很多，如遗传因素。但是，现代人长期不良的生活习惯，生活节律的破坏，生物钟的紊乱，是导致高血压发病率上升，額是在中青年人发病率上升的主要原因，成为现代生活习惯病之一。
三、生物钟与其他疾病
1.心脏病最額補晨发細願，是讎壯顏粧巾社腺素的分泌(激素的分泌MW)，心脏工作负担加重。劳力型心绞痛及其他缺血性心脏病发病，多在醒后4小时内。
2.脑卒中是老年人的高发_，而且雜軸较高，发病后容職成偏雍、失语，生活不能自理。S为遗憾的是，老年人一旦到了这种状态，现代医学还没有一个撕的施娜让患者恢复臟。醜，肝这种疾絲说，最重要的是要进行很好地预防。脑卒中绝大部分是脑梗死引起的。脑梗死的发病有时间的规律性，是已经被科学所证实的，其发病的诱因是受到生物钟控制的。患脑梗死的病人，一般发病是在下半夜。
3.胃溃疡病人，一般在半夜容易胃痛，这与胃酸的分泌周期有关。
4.冠心病病人心律失常的发生，一般都在下午和午夜。
5.过敏性鼻炎的症状，起床时比中午重。
6.哮喘在睡眠时发作的危险，比白天活动时大100倍。
7.类风湿性关节炎的症状，晨间醒来时最为严重。
8.骨关节炎的症状，从中午到下午较为显著。
9.偏头痛发作或加剧，常见于晨间醒来时。
总之，长期的生物钟紊乱，是诱发各类疾病特别是心脑血管疾病的主要因素之一。
四、生物钟与体形
保持好的身材或许是每个人特别是女性的一大愿望。难道这也与生物钟有关吗?最近研究人员发现，人不沐浴早上的阳光便容易发胖。养成早上晒太阳的习惯，调整自己生物钟的“钟点”，有助于保持苗条的身材。另外，晚上吃夜宵会促使"MA-LI"蛋白质增加，容易使身体发胖。
五、生物钟与时间药理学
在不同的时间，身体对同一种药物的吸收、发生效应及排泄的效果是不一样的。这种现象，称为时间药理学。
生物钟效应在医学上得到广泛应用。在人体生物节律被得到广泛认识的今天，利用生物钟规律提高医疗效果的例证很多。
一位医生头脑里有了生物钟学，会发现同样一剂降低高血压的药，在晚上6点服和半夜服，要远比其他时间有效。同样，对癌症病人做化疗与放射疗法，也有最佳时间与最差时间的区别。从对一些患了白血病(血癌的一个类型)的老鼠身上试验得知，在采用同一种化学药物的条件下，它们是被治愈或者致死，关键在于给药时间。同样一剂药，在早上2点给药，96%的老鼠死去;在早上8点或者下午5点给药，仅有4%的老鼠死去。对用化学疗法或放射疗法的癌症病人来说，掌握了特定时间，就可能意味着疗效得到改善。研究人员发现，对宫颈癌患者在午夜与凌晨之间给予三种细胞毒抗癌药，结果疗效是一般疗效的2?3倍，2/3的病人肿瘤比原来缩小了一半，而按常规方法给药，只有1/4的人能获得同样的结果。
总结上述，我们认为老年人要对几十年形成的生物钟保养好，不要轻易改变它，免得引起生物钟紊乱而影响身心健康。孝顺的儿女们，也不要轻易让老人迁就你们的“孝心”。
认识生物钟、掌握生物钟、顺应生物钟，对维护和增进人们的身心健康是有帮助的。所谓顺应生物钟，即人的一切活动要与生物钟的运转“合拍”和“同步”。
众所周知，大脑皮质是人体各种生理活动的最高调节器官，它的基本活动方式便是条件反射。人们长期定时地从事某项活动，便会建立良性的条件反射，生理学上称为“动力定型”。它一旦形成，便会使身体各组织器官都高度规律化和自动化，在生活中便有预见性和适应性。这对保证健康和提高活动效率十分重要。
例如，按时工作、按时起居习惯的养成，可保证全天精力充沛，不易生病。定时进餐的习惯，使消化腺到时候便会自动分泌。每天在固定的时间学习和钻研某一内容，日子久了，效率特别高，从而形成了自己的“创作高潮期”或“记忆高潮期”。甚至每天定时洗漱、洗澡等，都可形成“动力定型”，从而使生物钟“准点”。
然而，身处都市的人们，内容丰富的夜生活使人经常很晚睡觉，甚至通宵达旦而致生物钟紊乱，疲惫不堪。都市独有的各种室内外光线，亦破坏了人们正常睡眠所需的昏暗环境。生物钟的长期紊乱，容易引起多种疾病。现代都市人们更应充分认识到生物钟对自身保健的重要性，按生物钟规律办事。
了解了生物中，健康，做梦之间的关系，对我们解梦有很大帮助。
