初中阶段是一个关键的生长发育期，钙是维持骨骼健康必不可少的营养素，它对于初中生的生长发育和身体健康有着非常重要的作用。然而，很多初中生在饮食中缺乏足够的钙，会影响到他们的生长发育和身体健康。因此，保证足够的钙摄入对初中生来说是非常重要的。

随着现代生活方式的改变，很多小学生的饮食习惯也发生了改变，导致了营养不良等问题的出现。钙质是小学生成长过程中必须的营养物质之一，有助于骨骼的健康发育。因此，让小学生摄入足够的钙质非常重要。以下是6种含有大量钙质的食品，可以帮助小学生健康成长。

小孩正处于发育期，钙的需求量大，容易引起缺钙，应当注意补钙。老年人多患有骨质疏松症，也必须注意钙的补充。这两类人群一般被认为是补钙的主要针对者，不过如果认为只有老人和小孩需要补钙，中青年人则不需要，这就是一个极大的误区。