睡觉时失眠多梦和五脏的有什么关系？

睡觉时失眠多梦和五脏的有什么关系?很多人夜半睡不着觉，或者睡眠很浅容易醒，要不就是中途醒了再也睡不着，睡完了觉还觉得很疲惫，每天只能睡几个小时，这是很多人常常会遇到的状况，有的人会有一种或者几种类似的，这样的睡眠让人觉得困扰对吧?

其实，如果能够通过不同的表现，将失眠正确归纳与五脏的原因中，就能够有效的去解决睡不好觉的状况。

1.太烦躁而时睡时醒是因肝

如果梦主你的症状表现为有时候睡着了，有时候又醒了，精神不佳，面色乏力，眼干，舌淡等，就代表肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。推荐阅读：

通过食物疗法的办法能够有效去预防失眠，如果自己觉得压力十分大的时候，可以吃点绿色和口感带酸头的水果，比如柠檬猕猴桃和梅子等等，肝火旺盛容易口渴，要喝大量的水，玫瑰花茶和薰衣草茶也有安神助眠的作用，效果不错。

2.睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

频繁的熬夜或者加班，会损耗体内“阴气”，变成“阴虚”体质，所以就算很疲劳很累，在床上也会翻来覆去睡不着觉，要不就是脑瓜子里各种梦境，没有办法好好休息，时间长了会发现，记忆力不断下降，而且会有心慌面色白头晕等症状，这种情况下需要“滋心阴、养心神”。

可以每天选择一些桂圆或者红枣莲子糯米一起煮成粥，早上食用，又或者食用6颗桂圆肉、10克莲子和芡实，或者加500毫升水煮成茶水，早晚温服，养心安神，如果感冒或者口干舌燥上火的时候，就不要吃桂圆。

3.体弱者失眠多因肾

年老体弱，长时间疾病没有治愈，十分劳累或者先天体质不好导致睡眠不安、时睡时醒、腰腿酸软、潮热盗汗时是肾阴虚、心火旺的表现，要滋阴补肾，食材可以选择山药枸杞粳米一起煮粥，能够安神助眠。

4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃

中医有句话说：“胃不和，则卧不安”，就是肠胃不好，容易胃气失和，消化不良或者小腹不适，很难有好睡眠，这个时候需要消失导滞，佐以安神。

这样的失眠还是以预防为主，晚餐要遵循“77”原则，就是晚上7点前进食，7分饱，菜品要清淡少吃豆类或者青椒类容易胀气食物，同时辣椒大蒜洋葱也是容易让人烧胃的辛辣食物，吃了饭走一走在睡觉。

5.病中或病刚好时不能安睡，需清肺火

感受外邪后，人体正气虚弱，容易心里烦躁，夜间辗转反侧不能安然入睡，可能是因为肺热导致，还会伴有口干身热，小便短赤等症，要多多吃些胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷的效果比较好。

当然，不管对于哪种失眠，下午要做做运动，晚上用热水泡脚，并且按摩脚底“涌泉穴”可以有预防的功效。