自然分娩要注意什么

很多妈妈都会知道，自然分娩是最好的方式，无论是对于产后恢复，还是对于宝宝来说。但是，很多妈妈在自然分娩的选择上，总是会有很多的顾虑与担忧。说实话，自然分娩确实有一些需要注意的，那么今天就来说说，自然分娩要注意什么？

1.注意缓解阵痛，保持体力

选择自然分娩的妈妈，要知道阵痛是最难的，从阵痛开始到分娩需要好几个小时呢，那么妈妈在这个时候注意不要大声叫唤，消耗体力，应该做点其他的事情来分散注意力，从而缓解疼痛。比如是，来回慢慢地走动，并且调整自己的呼吸。

2.注意呼吸均匀

无论是阵痛，还是子宫口开，或者是产程当中，都要注意调整呼吸，尽量让呼吸匀称，做深而慢的呼吸，而且还要是腹式的呼吸，这对于生产过程也是十分有帮助的，同时在分娩的时候也要按照医生的指导来进行。

有时候，很多的注意事项，看起来很没有必要，但是，选择了自然分娩之后，还是应该多关注分娩的注意事项，这样才能让真正分娩的时候，有备而战，也能事半功倍。所以，这些注意事项Mark起来吧！