十万个为什么阅读：为什么不要空腹喝牛奶

《十万个为什么》是青少年科普读物，也是新中国几代青少年的科学启蒙读物，已经成为中国原创科普图书的第一品牌。十万个为什么阅读介绍给大家，详情如下。

十万个为什么阅读：为什么不要空腹喝牛奶

牛奶营养丰富，但是如果空腹饮用，由于牛奶中大部分是水分，将会使胃液稀释，影响其消化和吸收;另外，牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。

牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸，对人体有镇静作用。

如果在早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。

而睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。

十万个为什么阅读是不是对同学们有所帮助呢?希望同学们认真阅读，祝大家学业有成。

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